Nunca mais serei a mesma pessoa amarga e problem�tica.
Vou substituir o meu temperamento ruim por uma atitude am�vel e apraz�vel.
Posso consegui-lo porque me disponho a isso.
Em primeiro lugar, devo me convencer de que sou o �nico dono e respons�vel por minha vida.
N�o vou esperar de modo passivo que somente coisas boas me ocorram.Quando se apresentarem, estarei pronto para enfrentar as dificuldades.Sou capaz; devo confiar em mim.
Responsabilizar-me-ei pelos fracassos.Por nenhum motivo, culparei a vida ou as demais pessoas por eles, nem vou castig�-las com minha hostilidade.
quando sentir raiva por qualquer motivo, evitarei que notem.Ningu�m � respons�vel por carregar o peso de meus problemas.
Vou exercer pleno dom�nio sobre meus pensamentos, de maneira que possa ocupar-me de cada coisa no devido tempo.
Caso meus planos n�o saiam bem, saberei aceitar esse fato, embora n�o goste disso.
Sempre que estiver irritado, prometo conservar a calma.
Quem se mant�m tranquilo tem maior controle sobre a situa��o.
N�o responderei ao primeiro impulso.
Vou me conceder tempo suficiente para que me ocorra uma boa id�ia.
N�o posso explodir a todo momento.Expressarei minha irrita��o de modo tranquilo e sincero a quem me provocar.
Deixarei de intervir diante de muitas situa��es alheias que n�o me atingem diretamente.
Os problemas di�rios s�o passageiros .
Assim, direi adeus ao costume de transformar as contrariedades da vida em trag�dias.Darei a import�ncia exata a cada problema.
N�o permitirei que um mau momento me perturbe o dia todo.
Fortalecerei minha vontade para n�o me deixar dominar pela irrita��o.
Todos os dias, estarei atento a tudo o que � valioso ou que representa um motivo de alegria.N�o me deterei em cr�ticas nem em queixas.
Olharei o lado agrad�vel das coisas e as qualidades positivas das pessoas.
Aprenderei a rir da vida, dos problemas, de mim mesmo.
Farei da alegria todo um modo de ser.
A serenidade e o bom humor ser�o os tra�os mais not�veis do meu car�ter.
Para os que me rodeiam, ser� muito agrad�vel serem atendidos por mim, contarem com a minha amizade ou minha companhia.
Por fim, vou me sentir realmente � vontade comigo mesmo.