O ato de dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, � considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono traz muitos benef�cios e evita diversos dist�rbios e doen�as, tais como psicol�gicas ou cardiovasculares, al�m de melhorar a nossa disposi��o, pele, humor, produtividade e sensa��o de bem-estar.

Conhe�a as in�meras vantagens consequentes de uma noite bem dormida:

- Al�vio de estresse.

- Relaxamento das tens�es musculares.

- Produ��o de v�rios horm�nios, inclusive o do crescimento.

- Melhora e mant�m o metabolismo no ritmo.

- Estimula a mem�ria e a concentra��o.

- Renova c�lulas velhas do nosso corpo.

- Evita doen�as como diabetes, s�ndrome do p�nico, esquizofrenia, bipolaridade, depress�o, entre outras.

- Fortalece a autoimuniza��o.

- Colabora para o emagrecimento.

Curiosidade: Dormir depois do almo�o faz bem?

A soneca � tarde faz bem SIM! O indicado � um descanso de 30 a 50 minutos, apenas para recarregar um pouco a energia para continuar o dia. Caso essa soneca seja insuficiente e a pessoa deseje dormir mais, isso significa que h� algo de errado com seu sono pela noite.

Reflita sobre como vai seu sono e garanta melhor qualidade de vida. Um bom sono noturno � sin�nimo de sa�de.

Fonte HVS