Nove formas simples de trabalhar o cÃ©rebro, sem grande esforÃ§o

Diria que dormir Ã© uma forma de trabalhar o cÃ©rebro? Pelo menos o neurologista Douglas Scharre afirma que sim. E dÃ¡ ainda outras dicas simples que pode fazer sem sair de casa para melhorar a sua saÃºde cognitiva. Em declaraÃ§Ãµes Ã revista Good Housekeeping refere que dormir, por exemplo, "ajuda a recuperaÃ§Ã£o da memÃ³ria, regula o metabolismo e reduz a fadiga mental". Deve conseguir dormir pelo menos sete horas para que este descanso e recuperaÃ§Ã£o sejam bem feitos. Na entrevista, aponta ainda outras formas de melhorar a saÃºde cerebral. FaÃ§a exercÃcio; Seja mais social; FaÃ§a algumas contas; Aprenda um idioma; FaÃ§a jogos como palavras-cruzadas e quebra-cabeÃ§as; Toque um instrumento; Medite; Estimule os sentidos; Durma mais e melhor.