A modelo Adriana Lima da Victoria Secret � conhecida pelo seu compromisso com a sua dieta. Lima come uma dieta, principalmente de carnes, latic�nios e vegetais que funciona para ela. S� porque a dieta Lima � boa para ela n�o significa que voc� deve adot�-la tamb�m; suas necessidades diet�ticas s�o �nicas. Pergunte ao seu m�dico ou um nutricionista para a ajudar a selecionar seus planos de refei��o pr�prias para uma boa sa�de e controle de peso.

Dieta da Adriana Lima

Adriana segue um plano de dieta geral. Ela disse a FitSugar.com em entrevista em novembro de 2010, que depois de tentar dietas por conta pr�pria e a partir de uma desintoxica��o l�quida onde apenas comia prote�na, ela viu uma nutricionista e agora s� segue uma dieta que � recomendada pelo m�dico. Ela diz que sua dieta � baseada em v�rios fatores. Seu nutricionista realiza uma s�rie de exames para verificar o seu sangue e recomenda lanches em barras de cereais e shakes.
Um dia normal

Adriana Lima segue um padr�o geral para o seu plano de dieta di�ria. Um pequeno-almo�o t�pico para a supermodelo consiste de farinha de aveia com passas e claras de ovos com uma x�cara de caf� e leite, diz Marc Lawrence, MD da CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, como ele chama a si mesmo, � um m�dico certificado especialista em nutri��o, em anti-envelhecimento e perda de peso. Para o almo�o, Lima pode ter uma pequena por��o de carne com legumes. O jantar � frequentemente uma pequena salada. Ela tamb�m pode comer cenouras cruas ou vegetais similares crus como um lanche num dia normal.
Considera��es

Dr. Marc diz em um artigo publicado em dezembro de 2008 que a dieta de Adriana Lima est� trabalhando bem para ela, mas ele aconselha algumas mudan�as. Por exemplo, Adriana deve comer menos gr�os e optar por mais de frutas frescas. Ele tamb�m diz que uma salada para o jantar pode n�o ser suficiente comida para ela. Ganhar peso comendo salada � apenas um risco s� se voc� adicionar muito molho. Ele diz que a maioria das pessoas n�o comem vegetais suficientes, por isso, embora comer uma salada � uma coisa boa, n�o a torne muito pequena. Dr. Marc aconselha comer pelo menos 25 gramas de fibra por dia, que voc� pode obter a partir de vegetais verdes.
Exerc�cio

Dieta e exerc�cio andam de m�os dadas para perder peso e para mant�-lo fora. Adriana Lima faz exerc�cio regularmente. Adriana tentou yoga, mas os exerc�cios de boxe est�o entre seus favoritos, de acordo com um artigo publicado em julho de 2011 em "Shape", e ela diz que exercita todos os dias fazendo boxe e pulando corda. Quanto exerc�cio voc� precisa fazer para perder peso depende de quanto voc� come e que tipo de exerc�cio que voc� est� fazendo. N�o tem que ser boxe, apenas algum tipo de atividade f�sica desafiadora.
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