Atitudes para se amar
A ess�ncia do yoga �: Ame-se, se aceite da maneira que voc� �.
Isto n�o significa cruzar os bra�os e dizer: �Eu sou assim mesmo. Nunca vou mudar�. Quando voc� se aceita verdadeiramente, voc� muda para melhor. Voc� se liberta de cobran�as e do perfeccionismo. Voc� � mais autentico e feliz.
A vida sem amor � superficial, vazia e sem sentido. � o amor que nos motiva a fazer tudo com entusiasmo e boa vontade. Quando descobrimos o amor interior, a vida tem significado e prop�sito.
Liberte-se da ideia que tem de ser perfeito ou fazer tudo com perfei��o.
A maioria das pessoas nem pensa em se amar. Elas se diminuem, se culpam, ficam apenas procurando seus defeitos, sem enxergar suas pr�prias qualidades. Pensam que devem amar apenas os outros. Acham que amar a si mesmo � ego�smo. N�o entendem que esse amor deve come�ar dentro de si mesmas, por elas mesmas.
Quando algu�m tem baixa-estima, se diminui, o verdadeiro problema da vida dele � este. Todos os outros problemas surgem desse sentimento de n�o aceita��o, de deprecia��o.
Muitas vezes as pessoas se sentem inferiores, pois ficam se comparando a outras. Acham que s�o incompetentes, sem talento, sentem-se rejeitadas,que ningu�m seria capaz de am�-las.
Quando se olham no espelho, n�o gostam do cabelo, s� procuram defeitos e rugas no rosto. N�o veem o brilho dos pr�prios olhos, nem a beleza do sorriso, nem se olham sentindo amor e aceita��o por si mesmas.
Um bom exerc�cio para melhorar a auto-imagem � se olhar no espelho e fazer afirma��es positivas. Olhe bem dentro dos seus olhos e afirme: �Eu me amo. Eu me aceito da maneira que eu sou�.
Deixe que esta experi�ncia se intensifique. Sorria olhando em seus olhos, se acolhendo, se aprovando, enviando amor para voc� mesmo.
Esta viv�ncia � muito significativa. Alguns sentem muita dificuldade em se olhar bem nos olhos. N�o conseguem sentir alegria, alguns se sentem desconfort�veis, ficam com os olhos cheios de l�grimas, outros se criticam ou t�m medo.
Se voc� acha que � feio, alto ou baixo demais, t�mido demais, que n�o � suficientemente bom; a causa b�sica de seu sofrimento, de seus problemas �: Voc� n�o se ama. Voc� n�o se valoriza.
Por exemplo, se voc� estiver precisando de dieta para emagrecer, comece fazendo uma dieta mental. Evite pensamentos negativos. Comece a se amar mais, descubra seu valor. Atr�s do excesso de peso, est� um problema interno maior: voc� acha que �n�o � bom o bastante�, se sente inseguro, com medos e car�ncias. Enquanto n�o lidar com este problema, com esta falta de aceita��o de si mesmo, voc� fica fazendo dietas e mais dietas, desistindo e engordando mais, se culpando.
Voc� reeduca seus h�bitos alimentares sem fazer disso um sacrif�cio, ou tortura. Com alegria, motiva��o e discernimento, voc� se alimenta sentindo amor por voc� mesmo, pensando em qualidade de vida e em seu bem-estar.
N�o fique se julgando ou se cobrando. Pare de se criticar o tempo todo, e logo voc� conseguir� seus objetivos. Procure se libertar desta ideia que tem de ser perfeito ou fazer tudo com perfei��o.
Estamos no planeta Terra para aprender e evoluir. Aprenda com seus erros, se permita errar e aprender. Seja bondoso com voc�.
Lembre-se de se amar e se respeitar. Descubra suas qualidades, valorize-se. Fique em paz e lembre-se que Deus habita em voc�!
Emilce Shrividya Starling