Como melhorar a sua auto-estima
1. Transforme os lamentos em decis�es. Deixe a atitude passiva de lado e assuma para si a responsabilidade de promover mudan�as.

2. Escolha objetivos poss�veis, mesmo que voc� tenha que conquist�-los pouco a pouco. Metas inating�veis s�o o caminho mais f�cil para a frustra��o e uma nova reca�da na auto-estima.

3. Trabalhe seu auto-conhecimento questionando sobre seus valores e analisando o que � realmente importante para voc�. Isto vai ajud�-lo a tomar decis�es e mudar atitudes.

4. Assuma seus defeitos e se aceite do jeito que voc� �. N�o se trata de ser acomodado, pelo contr�rio. Tente melhorar o que for poss�vel, mas n�o exagere buscando perfei��o em tudo. Essa busca � infinita, e voc� pode estar desperdi�ando tempo e esfor�os que poderiam ser dedicados a outras atividades mais produtivas e prazerosas.

5. Encare o fracasso como algo normal. Aproveite-o como uma li��o valiosa para encarar os novos desafios, e n�o como prova de incapacidade.

6. Expresse suas opini�es, desejos. Por outro lado, respeite as opini�es de outras pessoas. Respeitar n�o significa que voc� deva concordar necessariamente com elas.

7. Diversifique e amplie suas rela��es.

8. Pequenas atitudes podem significar muito: um telefonema, uma festa com os amigos, arruma��o do quarto, etc.

Aten��o:

1. D� um passo de cada vez. Querer resolver tudo de uma vez na maioria das vezes n�o � uma atitude realista.

2. N�o caia na tenta��o do �lcool para esquecer os problemas e obst�culos. O melhor � enfrent�-los de forma otimista, sem subestim�-los ou, ao contr�rio, achar que s�o intranspon�veis.